好きな食べ物を我慢しない

快適な生活のためには、

好きな食べ物を我慢しないことです。


毎日、食べ続けると栄養がかたよることもありますが、

好きな食べ物はストレス解消につながります。


反対に、太るから、体に悪いからという理由で

好きな食べ物を我慢していると、大きなストレスになります。


食べ過ぎないようにするには、

何かを達成したご褒美として好きな食べ物を食べたり、

記念日に好きな食べ物を食べたりするといいです。


食べてもいい理由を作って、

それが生活の質の向上につながるような目標を立てましょう。


食べ物だけではなく、好きなこと、好きな趣味、

映画、漫画、小説、スポーツなども

思いっきり楽しむ機会をときどきスケジュールに加えておくと

精神的にも肉体的にも快適な生活がおくれます。

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