体をやわらかくしよう

朝、起きたときに、体が重くないですか？


なかなか起きれず、体がかたまっていないですか？


特に、体のうしろがわ、

背中、腰、太ももの裏側、ふくらはぎ、アキレス腱、

こういったところが寝ている間にかたくなりやすいです。


ここをしっかりとほぐしてあげると、

血流もよくなって、スッキリ起きられるようになります。


体がかたい人は、反射神経もにぶくなるので、

転んだり、ひねったときに傷めたり、

急な動きをしたときにねんざをしやすいです。


快適な生活のためには、体をストレッチなどで

やわらかくしておくと、いくつになっても若々しいままでいられます。


こっている場所があるなら、そこを特にストレッチして、

動きやすくしましょう。


少しのストレッチが、毎日の快適生活につながります。

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